パーソナルトレーニングについて
専門トレーナーとつくる、理想のカラダと生活習慣
私たちのパーソナルトレーニングは、単なる「運動指導」ではなく、かかりつけトレーナーとして、あなたの人生に寄り添う健康の伴走を目指しています。 専門知識を持つトレーナーが、疾病予防から健康寿命の延伸まで、長期的な視点であなたの体をサポートします。
一人ひとりの目標や体力、生活スタイルに合わせて、オーダーメイドのトレーニングメニューを作成。 効率的に成果を出すための正しいフォーム指導はもちろん、継続の鍵となるモチベーション維持にも力を入れています。
また、食生活の改善や生活習慣の整え方についてもアドバイスを行い、トレーニングだけでなく日常全体の健康づくりをサポート。 身体の仕組みやトレーニング理論に基づいた指導で、楽しみながら学べる「教育」としての側面も大切にしています。
トレーニングメニュー
メディカルダイエット
メディカルダイエットとは？
簡単に言うと科学的根拠に基づいた運動と栄養指導を行うダイエットです。
体脂肪が増えるメカニズム、体脂肪が減るメカニズムを学習しつつ、生活習慣を改善していきます。
姿勢・呼吸・血流・代謝に着目し、身体の内側と外側の両側から身体を綺麗にしていき、健康的で安全なダイエットができます。
- ・カウンセリング
- ・呼吸トレーニング
- ・サーキットトレーニングなど
整体×トレーニング
身体の歪みのメジャーポイントを見つけ出し、筋弱化の修正を行い、体軸を整えることでトレーニングの効果をより引き出します。
- ・脚長差のチェック
- ・骨盤調整
- ・自重トレーニングなど
筋力アップ
トレーナーによるサポートの上、筋肉を追い込み、重さや回数を徐々にレベルアップしていきます
- ・スクワット
- ・腹筋
- ・マシントレーニングなど
老化予防トレーニング
ロコモティブシンドローム・フレイルを予防！
要支援・要介護を予防するためのトレーニング。
- ・運動機能テスト
- ・筋力トレーニング（補助付き）
- ・栄養アドバイスなど
ペアトレーニング
ご家族やご友人と一緒にトレーニングできます。一緒に励まし合って楽しく運動しつつ、回数券もシェアできるから、一緒のペースで進められます。
- ・押し合いトレーニング
- ・競い合いトレーニング
- ・支え合いトレーニング
拠点の特徴
Feature
練馬ジム
Personal Gym 111
- ウェイトトレーニング中心
- 駅から近い
- 個室で集中してトレーニングに取り組める
いずみスタジオ
Personal Training STUDIO 111
自重トレーニングメインで家でも取り組むことができます。
体の機能を整えるコンディショニング系トレーニングを大切にしています。
- 自重トレーニング中心
- 解放感のある広い空間
- 畳で自然体のトレーニング
- お子さま連れ可
料金について
練馬ジム
横スクロールで閲覧できます
| 区分 | 料金（税込） | （1回あたり） | 入会金 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 都度払い | 7,000円 | - | 3,000円 体験から1週間以内のご入会で、入会金3,000円が無料 |
回数券はご家族でシェア可能！ |
| 回数券4回 ※期限5週間 |
26,400円 | （6,600円） | ||
| 回数券24回 ※期限7カ月 |
24,200円/4回 | （6,050円） | ||
| ペア利用 | 追加料金なし、1人分の料金でご利用いただけます | |||
| 初回体験 | 4,500円（税込） | |||
いずみスタジオ
横スクロールで閲覧できます
| 区分 | 料金（税込） | （1回あたり） | 入会金 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 都度払い | 7,000円 | - | 3,000円 体験から1週間以内のご入会で、入会金3,000円が無料 |
回数券はご家族でシェア可能！ |
| 回数券4回 ※期限5週間 |
26,400円 | （6,600円） | ||
| 回数券24回 ※期限7カ月 |
24,200円/4回 | （6,050円） | ||
| ペア利用 | 追加料金なし、1人分の料金でご利用いただけます | |||
| 初回体験 | 4,500円（税込） | |||
パーソナルジム比較
横スクロールで閲覧できます
| パーソナルジム比較 | STUDIO 111 Personal Gym 111 |
A社 | B社 |
|---|---|---|---|
| 一回当たりの料金 | 6,050円～ | 7,425円～ | 8,800円～ |
| 入会金 | 3,000円→1週間以内に入会で0円 | 55,000円→当日入会で22,000円 | 33,000円→当日入会で11,000円 |
| トレーニング内容 | 完全オーダーメイド | セミオーダーメイド | セミオーダーメイド |
| トレーナー | メディカルトレーナー | 自社トレーナー | ボディビルトレーナー |
よくあるご質問
運動やトレーニング経験がなくても大丈夫ですか？
はい、ほとんどの方が「運動は初めて」という状態から始めています。 トレーナーが丁寧にサポートしますのでご安心ください！
ブランクがあっても問題ありませんか？
大丈夫です。 久しぶりの運動でも、体力やペースに合わせてトレーナーがしっかりサポートします。
入会の流れを教えてください
まずは無料体験にお申し込みください。
その後、トレーナーと一緒に目標やプランを相談し、内容にご納得いただいた上でご入会手続きを行います。
初回トレーニングの日程もその場で決めていただけます。
退会は簡単にできますか？
はい、可能です。回数券をご利用中の場合は、残りの回数や有効期限についてトレーナーまでご相談ください。
支払い方法は何ですか？
現金でのお支払いをお願いしております。※24回券のご購入者さまは口座登録をお願いしております。
予約の何分前に到着していれば大丈夫ですか？
ご予約のお時間ちょうどにご来店ください。早めにお越しいただいても、お待ちいただくことがございます。
確認メールが届かない場合はどうすればよいですか？
通常、体験申込直後に確認メールをお送りしています。届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認ください。見つからない場合は、下記メールアドレスを受信できるよう設定をお願いいたします。
fitness111@6340-group.jp
子どもと一緒に行っても問題ありませんか？
お子さま連れでの利用も可能です。
友人や家族と一緒に通うことはできますか？
可能です。ペアでも同一料金ですので、とってもお得です！
初回体験
パーソナルトレーニング体験
カウンセリングを行い、トレーナーによるメニュー設定やアドバイス＋トレーニング体験（50 分程度）を実施いたします。
無料体験の流れ
STEP 2
カウンセリング・体組成測定（約20分）
現在の体調や生活習慣、運動歴・ご希望の目標を丁寧にお伺いします。
ご注意：体組成測定はいずみスタジオ のみでご利用いただけます。
STEP 3
体験トレーニング（約30〜40分）
トレーナーが安全に配慮しながら、実際のトレーニングを体験していただきます。無理のない範囲で行いますので、初めての方もご安心ください。
※ケガや持病がある方は、事前にお知らせください。
STEP 4
結果フィードバック・ご案内
体組成の結果や体験の感想をもとに、今後のおすすめプランや通い方をご提案します。医療との連携体制についてもご説明いたします。
私たちの取り組み
生活習慣病予防のためにできること
生活習慣病は医療費の3割、死亡者数の6割を占めており、その予防は私たちの健康を守るために大変重要です。ひとりひとりが考え予防に取り組まなければならない問題です。根本的には運動習慣の徹底と食生活の改善が基本です。
アクセス
access
練馬ジム
Personal Gym 111
室内用シューズをお持ちください
- 所在地
- 〒176-0001 東京都練馬区練馬1-26-1
中道ビル1F
- 電話
- 080-9802-7715
※パーソナルトレーニングジムセッション中はお電話に出られません。折り返しご連絡いたします。
※営業のお電話はこちらにお願いします：042-439-6190(順洋会 法人管理本部)
- アクセス
- 西武有楽町線、西武豊島線、都営大江戸線
練馬駅北口から徒歩2分
いずみスタジオ
Personal Training STUDIO 111
シューズは不要です
- 所在地
- 〒202-0011 東京都西東京市泉町3-6-9
LIFE MEDICAL CARE いずみ 2F
- 電話
- 080-9802-7715
※パーソナルトレーニングジムセッション中はお電話に出られません。折り返しご連絡いたします。
※営業のお電話はこちらにお願いします：042-439-6190(順洋会 法人管理本部)
- アクセス
- 西武新宿線 西武柳沢駅からバスで5分
西武池袋線 ひばりヶ丘駅からバスで5分
